向“热辣滚烫”学习，4月开始身材管理！

"—定要为自己赢一次!”

春节档热映的电影《热辣滚烫》，小伙伴们都看了吗?主演的毅力和想“嬴一次”的决心，是不是超级鼓舞人心?

“这是一部善良的人，如何找到自己学会爱自己的电影。”

在逗趣笑料之下，充盈着温暖的情感，奔涌着一股向上的生命力，以温柔的方式传达强大的力量。女主人公乐盈的追求，不光体现在一个身体超重的人通过努力掌控一个全新的身体，更重

要的是她的内心世界经历了一次重建——健康向上的活出自己。

随电影带动的#身材管理#话题也登上热门，眼下春光渐盛，天气逐日回暖，既要走出家门动起来，

也要管住嘴巴规划合理饮食计划。

就从4月开始吧，天鹏“陪伴式计划"，和你一起迎接春暖花开，一起开启热辣滚烫的一年!

高蛋白质

蛋白质法是指通过吃高蛋白的东西，蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，

同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分，从而有利于消除水肿。

从物理的角度来讲，蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。

同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，蛋白质不会在体内储存，也不会大量的转化成脂肪，除用于机体正常生理需求以外大部分以能量的形式代谢掉。

高蛋白食品推荐——

1、牛肉

2、白肉（鸡肉)

3、嫩猪肉

高蛋白食物怎么做更好吃?

有时候简单的烹饪加上提鲜美味的各类酱汁，就能让食欲瞬间打开!

推荐三款天鹏调味小帮手，让春日的餐不再索然无味!